《中国城市居民健康白皮书》调查表示, 七成城市人口感觉不快乐。我没有新西兰快乐人口的调查数字。如果你生活在新西兰, 这个数字可能会好一点。但是你可能会是会发现,在你的周围,有许许多多的人, 生活不快乐。也许包括你自己。 那么怎么才能创立一个快乐幸福的人生呢?

真正的幸福人生, 应该是一种持久的快乐状态, 而不是一时的快乐激情。是一条幸福的线, 而不是几个幸福的点。 一个幸福的人,有一个明确而有意义的人生目标,在追求这个目标的时候,去体会追求的过程的快乐。真正快乐的人,选择的是一种有意义的生活方式里,并享受它的点点滴滴。而不只是享受目标成功以后获得的短暂快乐。

如果我们把吃饭作为例子, 我们可以把人生分为四中不同的类型:

  1. 吃的是美味却对健康有害的事物。吃的时候就是享受眼前的快乐, 不去考虑吃的太多,可能会给你的将来健康带来麻烦。 称之为 “享受主义型”
  2. 吃饭的时候,只选择健康食物,吃的时候不能享受不到食物的美味。但为了追求将来的健康, 牺牲眼前的幸福 。 称之为 “忙碌奔波型”
  3. 吃的是既不美味, 也不健康的食物。对生活失去了希望和追求。既不享受眼前的事物,也不对未来抱有期望。 称之为 “虚无飘渺型”
  4. 吃的是又好吃,又健康的事物。一个幸福的人,选择的是既能享受当下做的事,又可以获得将来理想的结果。 称之为 “快乐幸福型”

当今社会,我们大部分的人都是习惯性的去关注下一个目标, 而忽略了眼下的快乐,也就是第二种,“忙碌奔波型”。那么为什么有这个多人选择“忙碌奔波”的生活状态呢?

我们从小的教育就是, 如果孩子学习成绩好, 老师就会表扬,家长就会给予奖励;工作场合, 员工表现出色, 老板就会多发奖金。 所以我们的周围环境塑造了我们习惯性的去关注下一个目标, 而忽略了追求这个目标的过程种应该体会的快乐。

当目标达到以后, 我们的身体和心情就会放松下来,我们理解为这就是幸福。事情越难做, 成功后的快乐感就越强。 当然, 这种解脱,确实让我们感受到了很强的快乐体验。但它绝对不是幸福的本质, 而只是一种幸福的假象。

就好像一个身体头痛发烧,他会为了身体好了而高兴。 这个喜悦,其实是来之于前面的痛苦。 忙碌奔波型的人, 认为成功就是幸福,以为实现目标后的放松和解脱 就是幸福。 所以, 他们不停的从一个目标奔向下一个目标。

我认为, 找到真正能让自己快乐而有意义的目标, 才是获得幸福的关键。 我们可以多问几个为什么,来提炼自己所追求的目标。 你的目标可以是银行的存款,或者公司的规模。 看看要问几个“为什么”,才能真正落实到对“幸福”的追求。 多问问自己, 我选择做的事情, 对我有什么意义。 我在做这件事情的过程中,它给我带来了快乐了吗?

追求有意义而又快乐的目标, 我们就不再是虚度光阴,而是让时间闪闪发光。 这样的人生,才是一个真正快乐幸福的人生!

蒋海明,新西兰快乐心理工作室心理辅导师。NLP神经语言编程认证心理辅导师,Transformation Communication人际沟通课程认证讲师。 欲了解更多心理健康,快乐生活的相关技巧,方法和工具,请访问http://happycoaching.co.nz/